Fantazja fasolowa

Moje najnowsze odkrycie. Pyszna porcja białka. Polecam ogromnie !!!

Składniki: 
• 250 g białej fasoli Jaś
• 4 jajka
• czubata łyżeczka proszku do pieczenia
• 3 łyżki oleju kokosowego (możesz użyć innego)
• 100 g suszonych daktyli
• 2 łyżki miodu
• 2 dojrzałe banany — ok 180 g
• kilka kropel aromatu rumowego 
• 2 łyżki kakao

Przygotowanie: 

Fasolę namoczyć na noc i następnego dnia ugotować. Przygotować foremkę do pieczenia, smarując ją tłuszczem i obsypując bułką tartą. Możesz użyć silikonowej formy, wtedy smarowanie tłuszczem nie będzie konieczne. Zmiksować Fasolę z wszystkimi wymienionymi wyżej składnikami OPRÓCZ KAKAO. Tak powstaje biała warstwa, której połowę wylewamy na przygotowaną wcześniej blaszkę.

Do pozostałej połowy dodajemy kakao i ponownie miksujemy. Ciemną warstwę wylewamy na warstwę jasną. Ciasto pieczemy w nagrzanym wcześniej piekarniku, w temp 180 stopni (góra/dół) przez 45 minut. Jeśli chcesz, możesz polać wierzch czekoladą, czy inną ulubioną polewą. 

Przekąski i desery dla sportowców

Życzę smacznego! 

Zobacz również: Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Brownie z batatem i rodzynkami 6 przepisów na odchudzające sałatki Szybkie naleśniki bez mąki Mocno wędzony pasztet z kaszą jaglaną, kiszoną kapustą i grzybami Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Co jeść przed i po treningu? Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki Koktajl, który redukuje cholesterol i spala tłuszcz Razem czy osobno? Dowiedz się, jakie produkty powinniśmy jeść razem, a których połączeń lepiej unikać Tych produktów nie jedz przed treningiem Dietetyczna nutella Bananowy chleb Dietetyczna chałwa w 10 minut Smaczne i odchudzające przekąski Oryginalne przepisy na zdrową kolację Dietetyczna domowa czekolada bez mleka Niedocenione superfoods, które skutecznie wpomogą utratę wagi Kilka rad jak radzić sobie z zakwaszeniem organizmu Dietetyczne kulki owsiane Zdrowe zamienniki niezdrowych produktów Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Dietetyczna pizza w 10 minut 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek

Popularne w tym tygodniu:

6 przepisów na odchudzające sałatki Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej) Jakie węglowodany jeść na diecie? Dlaczego warto jeść jajka na diecie? Brownie z batatem i rodzynkami Wiosenne sałatki, od których nie przytyjesz Pomysły na zdrowe bezmięsne obiady Metabolizm. Czym jest, co go spowalnia? Desery z kaszy jaglanej Jakie ryby jeść podczas odchudzania? Jak przygotować zdrowe i białkowe naleśniki? Co może ci się przytrafić po odstawieniu kawy?